Ви знаходитесь тут: Головна > Здоров'я дошкільника > Комплекс ранкової гімнастики для дітей 3-6 років
Post Icon

Комплекс ранкової гімнастики для дітей 3-6 років

загрузка...

Комплекс ранкової гімнастики для дітей 3-6 років

Комплекс ранкової гімнастики для дітей 3-6 років з гімнастичною палкою
Ходьба по кімнаті з різним положенням рук (угору, у сторони, назад). Тривалість ходьби — 1 хвилина. Голову й тулуб намагатися тримати прямо.

Комплекс ранкової гімнастики «Півник».
В. П.: стоячи, ноги на ширині плечей. Підняти руки в сторони (вдих), опустити вниз (видих) і поплескати прямими руками по стегнах. Темп повільний. Повторити 4-6 разів.

Комплекс ранкової гімнастики «Журавель на болоті».
В. П.: стоячи, п’яти разом, носки нарізно, руки опущені. 1-2 — підняти зігнуту в коліні ногу вище й ляснути у долоні під коліном. 3-4 — те саме іншою ногою. Дихання вільне, темп середній. Повторити 4-5 разів.

Комплекс ранкової гімнастики «Катання на лижах».
В. П.: стоячи, ноги на ширині плечей. 1 — руки, злегка зігнуті в ліктях, підняти вперед, на рівень плечей, пальці стиснути в кулаки (вдих). 2 — нахилити тулуб уперед, не опускаючи голови, зігнути коліна й опустити руки вниз і назад (видих). 3-4 — випрямитися. Повторити 5-7 разів.

Комплекс ранкової гімнастики «Приший ґудзик».
В. П.: стоячи, ноги разом, руки зігнуті на рівні грудей. Поперемінно відводити убік то одну, то іншу руку, ніби прошиваючи тканину голкою з ниткою. Дихання вільне. Повторити 5-6 разів.

Комплекс ранкової гімнастики «Вертушка».
В. П.: стоячи, ноги на ширині плечей. Ліву руку покласти на праве плече, праву закласти за спину. Повертати тулуб ліворуч і праворуч, змінюючи положення рук (вільно «перекидаючи» їх). Дихання вільне. Повторити 6-7 разів.

Комплекс ранкової гімнастики «Чапля».
В. П.: стоячи, ноги разом, руки на поясі. 1—2 — підняти ліву ногу, зігнуту в коліні, витягнути її вперед і опустити, пряму, на місце. 3—4 — те саме правою ногою. Темп повільний. Повторити 4-5 разів.

Комплекс ранкової гімнастики «Млин». В. П.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки опущені. 1 — нахилити тулуб уліво, одночасно підняти праву руку вгору. 2 — випрямитися. 3-4 — те саме в іншу сторону. Темп повільний. Повторити 5—6 разів.

Комплекс ранкової гімнастики «На турніку».
В. П.: стоячи, ноги разом, гімнастичну палку тримати в обох руках перед собою. Підняти палку вгору, піднятися на носки (вдих), палку опустити назад на лопатки (видих). Темп повільний. Повторити 5—6 разів.

Комплекс ранкової гімнастики «Маятник».
В. П.: стоячи, ноги на ширині плечей, палку тримати в зігнутих руках за плечима. Нахили тулуба в сторони. Темп повільний. Під час нахилу — видих. Виконати 3-4 нахили в кожну сторону.

Комплекс ранкової гімнастики «Зайчик».
В. П.: стоячи, ноги разом, руки на поясі. Пересуватися по кімнаті дрібними стрибками на двох ногах, злегка згинаючи коліна.

Повільна ходьба по кімнаті, яка супроводжується плесканням у долоні; руки попереду, над головою, за спиною.

ПОДІБНІ МАТЕРІАЛИ!!!