Ви знаходитесь тут: Головна > Виховання дитини > Фітнес для дітей і підлітків
Post Icon

Фітнес для дітей і підлітків

Фітнес для дітей – це набір різних вправ, які поєднують у собі елементи гімнастики, хореографії, аеробіки, які включають різні стилі і напрямки. Особливість дитячого фітнесу в тому, що він допомагає розвивати у дитини гнучкість, силу, витривалість, координацію і відчуття ритму.

Заняття фітнесом зміцнюють і розвивають різні групи м’язів, включаючи м’язи спини, що позитивно відбивається на поставі дитини. Заняття фітнесом на відміну від певних видів спорту, менш травматичні. Навантаження під час таких занять помірні, відповідно ймовірність травми мінімальна. До того ж вони більш цікаві дітям .

Заняття в  фитнес клубе для детей.зміцнять імунітет вашій дитині, допоможуть уникнути багатьох проблем, пов’язаних з порушенням опорно-рухового апарату. Поліпшать роботу серцево-судинної, нервової, ендокринної систем.

Особливість дитячого фітнесу в тому, що він допомагає розвивати у дитини гнучкість, силу, витривалість, координацію і відчуття ритму. Заняття фітнесом зміцнюють і розвивають різні групи м’язів, включаючи м’язи спини, що позитивно відбивається на поставі дитини. Заняття фітнесом на відміну від певних видів спорту, менш травматичні. Навантаження під час таких занять помірні, відповідно ймовірність травми мінімальна. До того ж вони більш цікаві для дітей.

Сьогодні фітнес-центри пропонують заняття не тільки для дорослих, але і для маленьких клієнтів. Незважаючи на те, що ця послуга з’явилася не так давно, її популярність зростає з кожним днем. А дитячий фітнес в «Гран-Прі» один з кращих спортивних клубів в Києві !

Фітнес для дітей ділять на такі групи: 

  • малюки 3-6 років,
  • діти 7-11 років,
  • підлітки 12-16 років.

Заняття фітнесом, на відміну від певних видів спорту, менш травматичні. Навантаження під час таких занять обмежені, відповідно ймовірність травми мінімальна. До того ж вони більш цікаві малюкам, оскільки кожне заняття несе в собі елементи гри. Важливо й те, що заняття фітнесом для дітей різноманітні, що певним стимулом для занять.

Заняття для дітей в фітнес клубах доповненням до занять фізкультурою в дитячому садку або школі. При цьому особливість дитячого фітнесу в тому, що дітям складають програму з урахуванням індивідуальних можливостей і особливостей дитини.

Як проходять тренування для дітей 

Заняття фітнесом для дітей включають в більшості випадків кілька елементів.
В першу чергу, це розминка: біг, ходьба на місці, присідання.
Друга частина складається з танцювальних вправ. У цій частині малюків вчать відчувати ритм, слухати музику і рухатися під неї. Дітей старшого віку вчать танцювальним рухам.
Третя частина зазвичай ігрова. Це можуть бути різні змагання між командами, веселі старти, вікторини.

Тренажери і дитина 

Займатися на тренажерах дітям можна з 6 років. Цей вік сприятливий для розвитку координаційних і швидкісно-силових якостей, витривалості ігнучкості. У такому віці малюки вже можуть аналізувати і контролювати руху.

Дитячий фітнес 

За допомогою занять на тренажерах можна регулювати навантаження на ту чи іншу групу м’язів і вирішувати можливі проблеми, наприклад, поліпшити поставу. З 6 років при заняттях на тренажерах дитина може проявляти свої фізичні можливості силу, витривалість.

Вибирати навантаження і вид тренажера необхідно дуже ретельно. Для цього тренер визначає фізичні можливості дитини і те, які навантаження для нього прийнятні.

З 10 років діти вже можуть займатися на більш складних тренажерах і міняти навантаження.

Привчайте дитину до спорту з самого дитинства тоді він виросте здоровим і активним!