Ви знаходитесь тут: Головна > 1 рік життя > Правильне харчування для дітей
Post Icon

Правильне харчування для дітей

Потреба в їжі дитина відчуває інстинктивно з самого народження. Правильне харчування для дітей необхідно для виживання, впливає не тільки на фізіологічний, а й психологічний стан. Допомагає бути здоровим і отримувати найнеобхідніші елементи. На думку дослідників, збалансована та живильна дієта безпосередньо впливає на всі аспекти зростання і розвитку дитини.

Види харчування для новонароджених

Для того щоб допомогти дитячому організму, необхідно подбати про правильне харчування з самого народження. Рекомендується, щоб після народження дитина перебувала на грудному вигодовуванні.

  • Грудне годування.

Відсутність або недостатнє грудне вигодовування може вкрай негативно позначитися на розвитку дитини, особливо протягом перших 6 місяців. У цей період материнське молоко – найбільш здорове харчування для дітей. Воно є не просто основною їжею малюка, а головним і незамінним джерелом цінних речовин і мікроелементів. Тому перш за все всі майбутні мами повинні подбати про власне раціоні, організувати для себе збалансовану дієту, в яку входять всі життєво важливі поживні речовини. Саме через материнське молоко дитина отримує вуглеводи, білок, кальцій, залізо і вітаміни А, С і D.

Переваги грудного вигодовування важко переоцінити. Спеціальні дослідження показали, що діти, що знаходяться на грудному вигодовуванні, мають більш високий імунітет, у них покращена мозкова активність. Недолік здорового харчування для дітей загрожує зниженням здібностей соціальної взаємодії, допитливості, погіршенням пам’яті.

  • Дитяче харчування.

Якщо молока недостатньо або його не вистачає зовсім, доводиться вдаватися до штучного вигодовування. Необхідність переходу на нову суміш слід обговорювати з фахівцем, який допоможе підібрати найбільш підходящий варіант. Відома компанія Nestle вважається одним з найкращих виробників дитячого харчування.  Каші Nestle спеціально розроблені для підтримки активного зростання та захисту твого малюка. Вони містять біфідобактерії BL і мікронутрієнти, що підтримують мікрофлору кишечнику і зміцнюють природні захисні сили організму. Саме тому фахівці рекомендують саме дитяче харчування Nestle яке Ви можете замовити  у нашому інтернет-магазині.

Дитяче харчування буває двох видів:

  • готове до вживання, яке можна перелити в пляшку і дати дитині
  • сухе, яке необхідно розводити водою або молоком

Приготовану суміш в більшості випадків можна використовувати протягом 2 годин, невикористані залишки необхідно вилити. Якщо ви хочете, наприклад, приготувати суміш на цілий день, необхідно розвести її в окремих пляшках по числу годувань і зберігати в холодильнику. Термін зберігання приготовленої невикористаної суміші в холодильнику, згідно з рекомендаціями ВООЗ, допускається до 24 годин, причому це має бути задня стінка і температура не повинна перевищувати + 4-5 градусів Цельсія. Але кожен виробник, в залежності від особливостей технологічного процесу, також може самостійно встановлювати терміни зберігання і використання. Це завжди вказується на упаковці, і на це необхідно звертати увагу.

Прикорм.

Основи здорового харчування дітей наказують введення прикорму в період з 4-6 місяців. До тих пір грудне молоко або суміші можуть забезпечувати малюка необхідними речовинами. У такому віці у малюків вже готова травна система (дозрівають ферменти для перетравлення іншої їжі, крім грудного молока) і з’являються фізичні навички для безпечного проковтування їжі більш щільної консистенції. Інтервал безпечного введення прикорму від 4 до 6 місяців визначений міжнародним консенсусом педіатрів і фахівців з харчування. Раніше вважалося, що до 6 місяців дитина не потребує додаткової їжі, крім грудного молока. Зараз доведено, що нові продукти, а саме злаковий прикорм (каші), овочеве пюре і м’ясо найбільш легко ввести саме в цьому віковому проміжку. Дивно, але з’ясувалося, що познайомити малюка з серйозними алергенами типу глютену теж краще в термін від 4 до 6 місяців. Пізніше введення глютенсодержащие продуктів і відстрочене введення прикорму може, навпаки, сприяти розвитку алергічної реакції на нові продукти і ускладнювати розширення раціону. У проміжок від 4 до 6 місяців важливо ввести хоча б по одному виду кожного прикорму з 3 груп – каші, овочі, м’ясо. Це найголовніші групи продуктів, які складуть згодом основу «дорослого» раціону. Фруктові соки і пюре не є таким же енергетично щільним і цінним продуктом, тому й поспішати з ними не варто. А наші улюблені сирки і кефір і зовсім краще пробувати не раніше 8-9 місяців, краще ближче до року, незважаючи на маркування виробників. Молочна складова раціону на першому році – це грудне молоко або адаптована суміш, з ними малюк отримує і повноцінний молочний білок, і кальцій. А продукти на основі коров’ячого молока (молоко, сир, кефір, йогурт) можуть принести в цьому віці більше шкоди, ніж користі. При введенні прикорму, звичайно, необхідно враховувати індивідуальні особливості розвитку кожного малюка. Якщо він народився передчасно або має алергічні прояви, терміни введення можуть коригуватися фахівцем, що спостерігає дитину.

Дитина готова до введення прикорму, якщо:

  • утримує голову в стійкому положенні
  • проявляє інтерес до їжі
  • рот і мову працюють синхронно з травною системою

Це означає, що малюк здатний переміщати їжу і ковтати.

Рекомендації з харчування дитини

Правила правильного харчування дітей мають на увазі не тільки використання якісних продуктів, а й інші чинники.

  • Режим. Якщо в перші роки життя малюк отримує харчування на вимогу, то згодом з’являється необхідність дотримання режиму, що має на увазі прийом не тільки певних порцій, але і суворій послідовності страв. Це сприяє правильному розвитку травної системи.
  • Наполегливість і послідовність при відсутності примусу. Введення прикорму – це непростий період в житті малюка і його батьків. Не завжди він проходить гладко. Важливо пам’ятати, що ви відповідаєте за здоров’я малюка, і необхідні правила задаєте саме ви. Якщо при введенні нового продукту малюк відмовляється його є, необхідно запропонувати його в наступний раз, і так може бути до 10 разів з новим продуктом! Потрібно запастися терпінням і наполегливістю, інакше ваш малюк сам на свій розсуд побудує свій раціон, а ви будете тільки розводити руками «він категорично відмовляється їсти овочі і т. Д.» Не пускайте процес введення прикорму на самоплив, думаючи, що малюк «інтуїтивно» вибере відповідну йому їжу. Якщо ви сформуєте правильні харчові звички в цьому віці, це допоможе уникнути багатьох проблем з травленням і здоров’ям в майбутньому!

Поради по здоровому харчуванню для дітей мають на увазі в першу чергу організацію правильного раціону. Для того щоб поліпшити здоров’я, зміцнити імунітет дитини, попередити і звести до мінімуму появу різних проблем, необхідно дотримання режиму. Створення сприятливої ​​атмосфери при прийомі їжі стане запорукою здоров’я і правильного травлення.