Ви знаходитесь тут: Головна > Батьківська сторінка > Вагітність: особливості питного режиму
Post Icon

Вагітність: особливості питного режиму


Вагітні жінки відчувають підвищену потребу в рідині. Цей продукт запобігає зневодненню. Тому дуже важливо вживати його в потрібній кількості. У першому триместрі в організм має надходити не менше 1,5-2 літра рідини. Це чиста вода, напої у вигляді чаю, відварів і соків, супи, овочі і фрукти.

Починаючи з другої половини наступного триместру обсяги споживаної рідини слід скорочувати. Це дозволить запобігти виникненню набряків. Не можна повністю виключати воду з раціону, але і зловживати нею також не варто. Щоб зменшити спрагу, необхідно відмовитися від солоних, перчених, копчених і надмірно солодких страв. В останньому триместрі в раціоні повинні переважати кисломолочні продукти. Це може бути кефір, ряжанка, молоко, кисле молоко, натуральні йогурти. Вживаючи подібні напої, можна поліпшити метаболізм і посилити еластичність тканин. Завдяки цьому скоротиться ризик виникнення розтяжок і розривів при пологах.

Важливо стежити не тільки за кількістю, на і за якістю пиття. Найбільш цінне джерело – чиста вода. Сьогодні її доставку можна організувати безпосередньо на будинок. Щоб здійснити замовлення води для кулера, досить зробити дзвінок постачальнику або залишити відповідну заявку на його офіційному сайті. Водопровідні ресурси вживати не рекомендується. Вони насичені хлором і іншими шкідливими мікроелементами. Також не можна пити газовану воду, так як вона викликає бродіння. Небезпечні в період вагітності солодкі напої зі штучними підсилювачами смаку і запаху. Від них у майбутнього малюка може розвинутися схильність до алергічних захворювань. Заборонені вагітним будь-які алкогольні продукти.

Заповнити нестачу рідини, а також вітамінів і мінералів допоможуть соки. Але вони повинні бути не пакетований, а свіжовичавленим без додавання цукру. Готувати соки дозволяється з будь-яких овочів і фруктів, а перед вживанням розводити з водою. Мінімізувати кількість набряків допоможуть морси з журавлини і брусниці. Такі напої мають природними сечогінні властивості. Відвари і компоти також дуже корисні для організму вагітної жінки. Для їх приготування можна використовувати як фрукти, так і ягоди. Якщо є проблеми зі стільцем, то варто додавати в напої курагу і чорнослив. Цукор під час приготування напоїв бажано використовувати в мінімальній кількості.


Kendall Sheffield Authentic Jersey